男生备孕时应适量饮用低脂牛奶，每天250-500毫升。选择低脂牛奶可维持健康并降低脂肪摄入。注意乳糖不耐症和乳蛋白过敏情况。避免加糖牛奶，可选择添加天然甜味剂。健康饮食是备孕的重要一环。
喝完牛奶肚子不舒服、会拉肚子可能是乳糖不耐症或乳蛋白过敏引起的。乳糖不耐症是因缺乏乳糖酶导致乳糖无法分解，而乳蛋白过敏是对牛奶中蛋白质产生过敏反应。除此之外，还可能是其他原因引起的。
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