产后需要注意选择容易消化的蔬菜，避免引起不适或消化问题。在产后6到8周左右逐渐引入蔬菜可以帮助新妈妈适应新的饮食习惯，促进身体恢复和乳汁质量改善。
在月子期间，饮食对于促进乳汁分泌起着非常重要的作用。要保证足够的水分摄入，合理搭配营养丰富的食物，并避免不利于乳汁分泌的食物。本文提供了相关建议和成功案例。
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