水果是减肥饮食中不可或缺的一部分，但并非所有水果都适合减肥。健身教练应选择低糖、高纤维、低卡和多汁的水果，从而满足身体的营养需求，同时减少热量摄入，促进身体的代谢和消耗脂肪。
减脂期间可以适量食用馒头，但需要注意控制总热量摄入量，选择低糖、低脂的品牌，以及搭配其他高纤维、高蛋白的食物一起食用。
选择适合的奶粉对于新生儿的健康成长至关重要。低糖、易消化、优质奶源和无添加剂的奶粉是减少新生儿上火的好选择。母乳喂养与配方奶粉的平衡也是保护宝宝健康的关键。
何楚涵博士
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