备孕时应该选择什么样的多功能维生素补充？
何楚涵博士导语：备孕期间，女性需要适量补充多种维生素和矿物质，多功能维生素补充剂能为身体提供所需的营养素，增加怀孕机会。在选择维生素补充剂时，应注意选择含有叶酸、维生素B族、维生素D和钙的维生素补充剂，并避免选择含有过多添加剂的维生素补充剂。
备孕时应该选择什么样的多功能维生素补充？
备孕期间，为了保证身体的健康，女性需要适量补充各种维生素和矿物质。多功能维生素补充剂可以为身体提供所需的营养素，保持健康的体内环境，增加怀孕的机会。但是，如何选择适合自己的维生素补充剂呢？
1. 选择含有叶酸的维生素补充剂
叶酸是备孕期间最重要的营养素之一，能有效预防胎儿神经管缺陷。建议每天摄入400-800微克的叶酸。因此，选择含有叶酸的维生素补充剂是非常必要的。
2. 选择维生素B族的维生素补充剂
维生素B族包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。这些维生素对保持身体健康非常重要，能帮助身体吸收营养，维持神经系统正常运作，提高免疫力等。因此，选择含有维生素B族的维生素补充剂能为身体提供全面的营养。
3. 选择含有维生素D和钙的维生素补充剂
维生素D和钙是保持骨骼健康的重要营养素，尤其是在怀孕期间。适量的维生素D和钙摄入能降低孕妇发生妊娠期高血压综合症和早产的风险。因此，选择含有维生素D和钙的维生素补充剂能有效维护身体健康。
4. 选择不含有过多添加剂的维生素补充剂
一些维生素补充剂可能含有过多的添加剂，如糖、人造甜味剂和色素。这些添加剂会对身体造成负担，影响身体健康。因此，选择不含有过多添加剂的维生素补充剂能更好地保护身体健康。
选择适合自己的多功能维生素补充剂，能为身体提供全面的营养，改善体内环境，增加怀孕机会。但是，应该注意选择不含有过多添加剂的维生素补充剂，避免对身体造成负担。
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